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泡温泉六大注意事项

发表于2012-08-11 22:05:38  心游度假别墅周边信息

    泡温泉六大注意事项,泡温泉能消除疲劳,有益健康,大多数游人都喜欢,可少有人知道泡泉也有讲究。

    温泉水温一般较高,如果从温度较低的空气中骤然浸入泉水里,一般很难适应,所以要先用手或脚试探水温是否合适,再进入温泉泳池,并注意从低温泉到高温泉,逐步适应温泉水温。一般温泉浴可反复浸泡,每次为20到30分钟,如果一次浸泡的时间过长,容易出现眩晕、全身乏力。当你在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。

    温泉水中含丰富的矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。温泉浴是一种中等强度的运动,在令身心得到全面放松的同时,自身的灵敏度和注意力也有所下降。故驾车人士一定要休息两个小时以上方可驾车。

泡温泉六大注意事项:

    第一步:探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。

    第二步:脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。

    第三步:先暖后热,温泉区内设不同温度的泳池.认低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

    第四步:掌握时间。

    一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。

    第五步:按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。

    第六步:注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。

    另外,享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式,“浸”就是在不同温室的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好象有千万支细针进行针炙治疗;“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋,“泳”就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动。